正しい呼吸法ダイエット

お元気ですか？

スポイトを思い浮かべると、呼吸法ダイエットに取り入れる腹式呼吸は理解しやすいかもしれません。
呼吸の方法には腹式呼吸と肺式呼吸がありますが、正しい腹式呼吸をして呼吸法ダイエットをするには、腹筋を使って横隔膜を上下させなければなりません。呼吸法ダイエットの正しい方法を知らない方が意外と多いようです。
そして正しい呼吸法ダイエットを行うと、体内に入った酸素が脂肪を燃焼させやすくします。
腹式呼吸とは腹筋を使って行う呼吸のことで、正しい腹式呼吸を行うと、横隔膜が上下して呼吸法ダイエットになります。
しかし、ただ闇雲に腹筋を使っていても、呼吸法ダイエットにはならないでしょう。
なぜお腹をへこますかというと、横隔膜を上げて肺から空気を搾り出し、正しい呼吸法ダイエットを行うためです。